vineri, 16 septembrie 2011

Activitatea fizica benefica pentru copii

Studii recente facute de Academia Americana de Pediatrie arata ca activitatea fizica pentru copii este obligatorie la fel precum este somnul si hrana adecvata. Important este ca un copil sa faca cel putin 60 de minute efort fizic intr-o zi. Dar este precizat ca aceasta activitate zilnica sa fie cumulata. Copilul nu trebuie sa alerge 60 de minute fara intrerupere.
       Pentru a inscrie copilul la vre-un sport, varsta ideala ar fi de 6-7 ani. Abia atunci copilul va da dovada de suficiente aptitudini pentru a se concentra eficient la un joc organizat. Iar daca vrem sa il inscriem la un sport organizat, trebuie sa tinem seama de temperamentul copilului. Deoarece unii copii pot prefera jocul in echipa iar unii vor prefera sporturile individuale. Un alt sfat e sa tineti cont de dorintele copilului, daca el nu mai doreste sa practice acel sport, ar fi bine sa tineti cont de dorinta lui. Sportul are mai multe beneficii asupra copilului, il ajuta sa aiba un somn mai buna, il ajuta sa se dezvolte armonios, sa fie mai bine dispus si sa lucreze in echipa. Sportul trebuie sa devina un obicei necesar pentru copii, precum spalatul dintilor in fiecare zi, dar poate fi ceva mai distractiv si poate aduce bucurie in viata lui si dinamism. Deoarece in timpul sportului, corpul elibereaza endorfine, copiii se simt bine in timpul miscarii si asta le aduce beneficii nu numai de ordin fizic cat si de ordin cognitiv. Ceea ce e valabil si pentru parinti. Acum nu trebuie sa cadem in extrema cealalta in care sa credem ca daca copilul nu face sport de performanta , atunci el va deveni cu siguranta o persoana grasa. Nu este adevarat. Copilul face miscare si in timpul lui liber nu numai facand un sport de performanta. In timpul liber joaca fotbal, tenis, alearga, chiar urca scarile. Daca totusi inscriem copilul  la un sport de performanta, nu trebuie sa ii impunem sa castige, pentru ca acel sport va deveni o corvoada pentru el si nu o placere. Important pentru el este sa participe , sa faca miscare si sa bucure de sport. Dorinta de a castiga va veni ca ceva firesc, ca parte a evolutiei sale.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu