marți, 6 septembrie 2011

Cofeina influenteaza performanta sportiva

Un numar tot mai mare de sportivi  obisnuiesc sa ia  cofeina, fie ca atare, fie in componenta unor bauturi energizante sau suplimente nutritive, pentru a stimula performanta sportiva. Dar ultimele studii tin sa nu le dea dreptate in ceea ce priveste eficienta acesteia. Cercetatorii de la California State University, San Marcos, condusi de Todd Astorino, au descoperit ca o cantitate de 500 mg de cofeina administrata inainte de antrenament nu are nici-un efect sau doar unul foarte slab asupra fortei sau oboselii musculare. Printre participantii directi la studii s-au numarat si persoane care au reactionat la suplimente cu cofeina si altele care nu au avut nici cel mai mic semn de reactie, ceea ce demonstreaza ca unii indivizi reactioneaza la cofeina mai bine decat altii. Desi efectele cofeinei asupra performantei sportive sunt nesemnificative se pare ca aceasta stimuleaza cresterea nivelului de energie si dorinta de antrenament.

                                                                                                  sursa... revista Muscular Development

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu