vineri, 4 noiembrie 2011

Meditatia imbunatateste sistemul imunitar

   Vazuta mai mult ca o metoda de a imbunatati capacitatile psihice, meditatia poate avea efecte benefice directe asupra organismului. Noi studii in domeniu arata ca aceasta practica ajuta la ameliorarea functiei sistemului imunitar, reducand tensiunea arteriala si consolidand in acelasi timp functiile cognitive. Un studiu facut la Universitatea Justus Liebeg din Germania, a identificat patru elemente cheie ale starii de meditatie care ajuta la combaterea stresului: constiinta de sine, constientizarea propriului corp, controlul emotiilor si coordonarea atentiei. Toti acesti factori sunt interconectati in asa masura incat daca atentia ne este focalizata vom constientiza mai bine starile noastre fiziologice. In acelasi timp vom deveni constienti de propriul nostru corp si vom putea recunoaste toate emotiile traite, suprimand o parte din ele (cele negative) si marind in intensitate cealalta parte (cele bune). In schimb pentru a putea face acestea, meditatia trebuie exersata zilnic, la fel cum un sportiv  exerseaza anumite miscari pentru a-si antrena muschii.

                                                                                           sursa... descopera.ro

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu