miercuri, 31 august 2011

O sinteza in 12 puncte a invataturilor Abraham - Hicks

1.Tu esti o extensie fizica a unei realitati nefizice.


Tot-ceea-ce-este, sau ceea ce unii oameni numesc Dumnezeu, nu reprezinta o realitate terminata, care te asteapta sa o prinzi din urma. Tu esti o fiinta care gandeste si care cauta mai mult: mai multe experiente placute si inaltatoare. (Prin trairea acestor experiente, tu aduci, literalmente, raiul pe pamant).


2. Tu te afli in acest corp deoarece ai optat pentru acest lucru.


Tu ai ales oportunitatea de a experimenta acest contrast delicios in timp si spatiu, si ai venit in aceasta lume cu multa nerabdare, de abia asteptand sa cocreezi impreuna cu alte fiinte aflate in cautarea fericirii, prin acordarea gandurilor tale cu realitatea dorita. (Ce, unde, cand si cu cine cocreezi reprezinta de asemenea optiuni ale tale).


3. Fundamentul vietii tale este libertatea; scopul vietii tale este bucuria.


Tu esti liber sa optezi pentru a descoperi noi si noi manifestari ale bucuriei tale. Prin exprimarea acestei bucurii, tu vei creste, iar prin cresterea ta vei contribui la cresterea Totalitatii. (Tu esti liber sa optezi inclusiv pentru absenta liberatii sau pentru durere... dar tot ce aleg oamenii porneste de la convingerea lor ca ii va face fericiti).


4. Tu esti un creator; instrumentul cu care creezi sunt gandurile tale.


Legea Universala a Atractiei iti permite sa atragi catre tine esenta tuturor lucrurilor carora sa le acorzi atentia ta, indiferent daca acestea sunt dezirabile sau indezirabile. In acest fel, tu creezi adeseori fara sa-ti dai seama ca faci acest lucru. Emotiile tale iti permit sa constientizezi in ce masura corespunde sau nu realitatea pe care o atragi (creezi) cu ceea ce iti doresti. (Asupra caror lucruri iti focalizezi atentia?)


5. Tu poti deveni, avea sau face tot ce iti poti imagina.


Atunci cand te intrebi de ce iti doresti un anumit lucru, tu activezi practic esenta dorintei tale, iar Universul incepe sa atraga catre tine. Cu cat sentimentele tale sunt mai intense, cu atat mai rapid ajunge la tine manifestarea fizica a dorintei tale. (Este la fel de usor sa creezi un castel sau un nasture).


6. In procesul de alegere a gandurilor, emotiile reprezinta cea mai buna calauza.


Fiinta ta Interioara plina de iubire te calauzeste in permanenta prin emotiile tale. Atunci cand cultivi un gand dorit sau nedorit, tu simti implicit o emotie pozitiva sau negativa. Daca iti vei schimba gandul, iti vei schimba automat si emotia, si implicit realitatea pe care ti-o creezi. (Fa mai multe alegeri in fiecare zi).


7. Universul te adora pur si simplu, intrucat iti cunoaste intentia suprema.


Tu ai optat sa vii pe pamant cu cele mai bune intentii, iar universul te calauzeste in permanenta de-a lungul caii alese de tine. Ori de cate ori te simti bine, tu accepti in viata ta intr-o masura mai mare acea realitate pe care ai avut intentia sa o experimentezi atunci cand ai venit pe acest pamant, deci care corespunde perspectivei tale superioare. (Tu esti un spirit intrupat).


8. Relaxeaza-te si bucura-te de bunastarea ta naturala. Totul este bine. (Chiar este!)


Esenta tuturor lucrurilor pe care le apreciezi curge in permanenta in realitatea ta. Cu cat  descoperi mai multe lucruri de apreciat, cu atat mai multe cai ti se deschid in fata care te vor conduce catre si mai multa apreciere. (Vibratia pe care o emiti este totuna cu vibratia gandurilor tale. Tu atragi aceeasi vibratie pe care o emiti).


9. Tu esti creator al cararilor mentale care te pot conduce pe Calea Unica a Bucuriei tale.


Nimeni altcineva nu te poate impiedica sa iti directionezi gandurile asa cum doresti. Nu exista limite ale calatoriilor tale launtrice care te vor conduce catre experientele exterioare. Pe calea catre fericire, vei descoperi tot ceea ce iti doresti sa devii, sa ai si sa faci. (Nu te vei putea bucura insa de aceste experiente decat daca le vei permite inclusiv celorlalti sa se bucure de propriile lor experiente personale).


10. Actiunile care trebuie intreprinse si schimbul de posesiuni sunt efecte secundare ale focalizarii tale asupra bucuriei.


De-a lunful calatoriei tale deliberate catre fericire, tu te vei simti inspirat sa executi anumite actiuni, te vei bucura de resurse abundente si vei sti in functie de ceea ce vei simti cat de mult te-ai apropiat de implinirea menirii tale in viata. (Multi oameni inteleg pe dos aceasta premisa; de aceea, nu se bucura decat prea putin de actiunile si de posesiunile lor).


11. La momentul potrivit, tu poti parasi acest corp fizic fara boala si fara durere.


Nu este deloc necesar sa atragi boala sau un alt pretext pentru a parasi acest corp fizic. Starea ta naturala este sanatatea si bunastarea, indiferent daca optezi pentru a veni in acest corp, pentru a ramane in el sau pentru a-l parasi. (Alegerea depinde numai de tine).


12. Tu nu poti muri, intrucat esti una cu viata eterna.


Tu poti opta pentru a te relaxa si pentru a face tranzitia catre starea ta nefizica, de energie pura si pozitiva. Starea ta naturala este vesnicia. (Distreaza-te cat mai mult cu aceste legi. Nu ai cum sa gresesti, si nici cum sa le epuizezi).

luni, 29 august 2011

Lipsa somnului cauzeaza obezitate


Lipsa somnului creste riscul aparitiei obezitatii. Tulburarile de somn stimuleaza aparitia hormonului grelina, hormon care stimuleaza pofta de mancare. Asadar oboseala devine un risc in ceea ce priveste viata sanatoasa. Insomnia este un factor determinant in ceea ce priveste obezitatea in special in randul copiilor si tinerilor, deoarece copiii si tineri produc unele tipuri de hormoni precum  grelina, in cantitati mai mari decat persoanele mai inaintate in varsta. Deci un somn bun nu strica deloc.

duminică, 28 august 2011

Beneficiile antrenamentului cu greutati asupra organismului

Un rol esential in pastrarea unei vieti sanatoase si a unei forme fizice de invidiat il  reprezinta antrenamentul cu greutati. Bine segmentat si pus in practica cu cea mai mare seriozitate, antrenamentul cu greutati va face miracole cu corpul dumneavoastra. Iar daca antrenamentul este urmat si de o alimentatie sanatoasa atunci lucrurile stau chiar foarte bine.
Pentru inceput antrenamentul trebuie sa fie bine planificat, chiar sa va faceti un orar pentru fiecare zi de antrenament. De exemplu, va alegeti patru zile pe saptamana in care sa antrenati toate grupele musculare. Un alt rol important il are modul in care segmentati antrenamentul pe grupe musculare. Pentru incepatori antrenarea tuturor grupelor musculare intr-un antrenament este esentiala, deoarece un incepator nu reuseste sa isi antreneze destul de intens fiecare grupa musculara. Acest mod de antrenament ar asigura antrenarea tuturor grupelor musculare de patru ori pe saptamana.
Odata ce avansati e bine sa antrenati din ce in ce mai rar grupele musculare pana ajungeti la doar un antrenament sau doua per grupa musculara intr-o saptamana, deoarece veti invata sa antrenati cat mai intens muschii, care vor avea nevoie de mai mult timp de odihna pentru recuperare. 
In ceea ce priveste greutatile, trebuie sa aveti grija sa va antrenati cu greutati care sa va permita sa efectuati macar opt repetari corecte. Scopul este sa mariti greutatile cand va simtiti in stare pentru a aplica stres asupra muschiului si acesta sa creasca in volum. Pe langa marirea greutatilor trebuie sa aveti grija sa variati exercitiile astfel incat muschiul sa nu adapteze la stresul impus de antrenament si sa isi opreasca evolutia.
Pentru o evolutie rapida a musculaturii aveti grija ca fiecare antrenament sa contina exercitii de baza precum: impinsul de la piept, genuflexiunile, ramatul cu haltera, indreptarille, flexiile pentru bicepsi, pentru ca aceste exercitii sunt cele mai mari stimulatoare de crestere muculara.
In situatiile in care faceti exercitii la care este solicitata coloana vertebrala (de ex: indreptari cu bara, ramat cu bara, genoflexiuni cu bara, ridicari de umeri cu bara, flexii cu bara din picioare) este bine sa va protejati cu ajutorul unei centuri. Aveti grija ca atunci cand nivelul antrenamentului creste, incheieturile de la maini si picioare sa fie protejate cu bandaje speciale.  


vineri, 26 august 2011

Dieta vegana


Inainte de a fi o dieta, reprezinta un stil de viata. Veganii sunt acele persoane care nu numai ca nu consuma carne, dar nu consuma niciun produs care are origini animale, plus ca alimentele naturale vegetariene nu sunt preparate la foc. Fara gluten, dieta vegana poate ajuta persoane care sufera de artrita reumatoida si poate proteja articulatiile, avand de astfel si propietati antiinflamatorii. Pe langa toate celelalte proprietati, dieta vegana micsoreaza nivelul colesterolului si ne protejeaza de tot felul de boli.
Neal Barnard, cercetator in domeniul nutritiei, sustine ca prin alegerea alimentelor potrivite, ne putem feri de poftele nesanatoase. El mai declara ca „daca o facem cum trebuie, putem sa ne atingem telul de a slabi, de a micsora colesterolul, de a ne imbunatati sanatatea si de a trai cum trebuie din nou”.
In varsta de 52 de ani, dr. Neal Barnard a fondat Comitetul Doctorilor pentru Medicina Responsabila si a scris sapte carti printre care „Inchide genele responsabile cu ingrasarea” si „Destrama seductia mancarii: Motivele ascunse pentru care poftim”.
Potrivit lui Barnard, mancarea trebuie sa provina doar din patru grupe alimentare – legume, fructe, ierburi si cereale. Pentru a evita sa poftesti la mancaruri nesanatoase in timpul zilei, trebuie sa imparti alimentatia in cat mai multe mese pe zi pentru a usura sarcina organismului. Iar, daca  iti e pofta de ceva, in loc sa te repezi la frigider mai bine ai face o mica plimbare. O dieta vegana echilibrata trebuie sa contina legume si fructe de toate culorile si toate elementele esentiale organismului, precum: carbohidratii, proteinele, vitaminele. Proteinele le putem lua din diferite soiuri de seminte, din soia, brocoli, carbohidratii ii putem gasi in cereal, iar  vitaminele le putem gasi in aproximativ toate legumele si fructele.
Doctorul Neal Barnard ne pune la dispozitie cateva ponturi de alimentatie sanatoasa:
-          La micul dejun cereale si pepene...nu paine alba;
-          In celelalte mese de dupa micul dejun sunt recomandate: cartofii, legumele verzi, mazarea care tin sub control zaharul din sange;
-          Exercitii fizice;
-          Spre seara sunt de preferat alimentele cu putine grasimi.
In final, voi concluziona spunanadu-va ca niciodata nu este tarziu sa iti schimbi modul de viata, sa incepi sa mananci sanatos si sa faci sport regulat, insa cu cat te decizi mai devreme, cu atat vei trai mai mult si mai bine.

Prezentare carte




Sara, Cartea intai: Sara afla Secretul despre Legea Atractiei.... Esther si Jerry Hicks

Aceasta carte va ofera o formula inspirata si eficienta pentru a creea recunostinta, fericire si sentimente pozitive - abilitate izvorata din povestea inaltatoare a unei fete indraznete si curioase numita Sara si a invatatorului ei spiritual, infatisat de o bufnita pe nume Solomon.
Cartea va trezi in sufletul dumneavoastra intelepciunea cu care v-ati nascut, pe care este posibil sa o fi uitat. Va va deschide calea catre adevarata dumneavoastra fiinta, indiferent de varsta pe care o aveti.
Exista ceva in aceasta prima carte Sara pentru orice copil, adolescent sau adult ce-si urmareste bucuria si menirea... si cauta raspunsuri despre viata, moarte si dorintele inimii. Cartea este plina de tehnici si modalitati pentru implinirea visurilor tuturor... dar mai cu seama ale dumneavoastra!
Sara si Solomon va vor incanta si bucura!

joi, 25 august 2011

Pedalati

Un nou studiu a aratat ca pedalatul intensiv stimuleaza libidoul. Datorita pedalarii, fluxul sangvin  creste cu 170% in zona organelor genitale si a trepidatiilor si impulsurilor date de sa. Asa ca ..PEDALATI..!!

Louise L. Hay.. Poti sa-ti vindeci viata

In profunzimea fiintei mele, chiar in centrul ei, se afla un izvor de iubire infinita.


Ii permit acum acestei iubiri sa iasa la suprafata, sa imi umple inima, corpul, mintea, constiinta si intreaga mea fiinta, sa emane din mine in toate directiile si sa se intoarca la mine inmiita. Cu cat daruiesc mai multa iubire, cu atat mai multa iubire am de daruit, caci sursa ei este infinita. Daruirea iubirii ma face sa ma simt bine. Ea este expresia bucuriei mele interioare. Ma iubesc pe mine insumi; de aceea ma ingrijesc cu atentie de corpul meu. Il hranesc cu cele mai alese alimente si bauturi, il spal si il imbrac cu dragoste, iar corpul meu imi raspunde cu aceeasi iubire, printr-o stare de sanatate perfecta si printr-o vitalitate debordanta.
Ma iubesc pe mine insumi. De aceea, imi asigur un camin confortabil, care sa corespunda tuturor nevoilor mele si in care sa ma simt bine. Umplu toate camerele cu vibratia iubirii, astfel incat toti cei care intra in casa mea ( inclusiv eu) sa simta aceasta iubire si sa fie hraniti de ea. Ma iubesc pe mine insumi. De aceea, lucrez intr-un domeniue care imi face placere, care imi foloseste toate talentele si capacitatile creatoare, alaturi de oameni pe care ii iubesc si care ma iubesc, si care imi ofera un salariu excelent. Ma iubesc pe mine insumi.
De aceea, ma comport plin de iubire fata de ceilalti oameni si ma gandesc cu dragoste la ei, intrucat stiu ca ceea ce daruiesc se intoarce la mine, inmiit. Nu atrag in lumea mea decat oameni plini de iubire, care reflecta iubirea pe care o eman. Ma iubesc pe mine insumi. De aceea, imi iert trecutul si ma eliberez in totalitate de el si de toate experientele de odiniora, astfel incat sa fiu liber. Ma iubesc pe mine insumi. De aceea, traiesc in totalitate in momentul prezent, bucurandu-ma de fiecare clipa si stiind ca viitorul meu este minunat, fericit si sigur, intrucat sunt copilul preaiubit al Universului, care are intotdeauna grija de mine, acum si de-a pururi.
SI CHIAR ASA ESTE!

marți, 23 august 2011

Vindecarea vine din interior – imaginatia si puterea gandului


Sanatatea este un echilibru intre planurile energetic, spiritual si fizic. Atunci cand acest echilibru este perturbat nici organismul nu se simte bine si apare asa numita stare de boala. Probabil ca aveti rude, cunostinte sau prieteni care au trecut prin afectiuni destul de grave cu putine sanse de vindecare. Cu toate acestea si-au revenit si multi au spus ca este vorba de o „minune”. Insa, aceasta minune vine de fapt din interior, iar faptul ca bolnavul a crezut ca adevarat ca se va face bine, organismul a reactionat la gandirea pozitiva. Puterea de autovindecare si sugestiile pozitive pot vindeca o gama larga de afectiuni: ulcer, fobii, depresii, anxietati, migrene, chiar si pe cele considerate imposibil de vindecat: cancerul. Probabil ca ati mai auzit afirmatia conform careia gandul este cel care ne modeleaza realitatea, iar gandurile sunt cele care se materializeaza fie ca sunt pozitive sau negative. Trupul este produsul gandurilor noastre, iar sanatatea acestuia este stabilita de natura gandurilor si emotiilor pe care le avem. Atunci, daca ne putem vindeca prin autosugestie, cum putem folosi acest lucru in favoarea noastra? Imaginatia si vizualizarea starii de sanatate stau la baza vindecarii prin puterea gandului. Dar este important ca vizualizarea sa fie insotita si de sentimentele specifice starii de bine. Gandul influenteaza astfel intregul corp si fiecare celula poate fi modificata in functie de vibratiile pe care le transmite creierul. Autosugestia  si imaginatia nu costa nimic si nici nu presupun un efort fizic sau psihic, iar daca sunt practicate frecvent rezultatele vor deveni vizibile. Pentru a obtine rezultate este foarte important sa credeti cu adevarat si cu putere ca autosugestiile produc efectele pozitive dorite. Scopul propus de autovindecare trebuie sa fie posibil din punct de vedere moral, obiectiv sau temporal, iar dorinta de vindecare trebuie afirmata clar si exprimata intr-o fraza cat mai scurta si simpla. Un aspect la fel de important este ca formula de autovindecare sa fie facuta la timpul trecut, ca si cum dorinta s-ar fi realizat. De exemplu: „Eu, (numele) sunt perfect sanatos deoarece (numele afectiunii) mi s-a vindecat”. De asemenea, trebuie sa incepeti sa va „simtiti” sanatosi pentru a putea invinge afectiunea. In ultima perioada au inceput sa fie cunoscute tot mai multe cazuri de vindecare a cancerului prin puterea gandului. Iar cele care au reusit au fost persoanele care au crezut din tot sufletul ca se pot vindeca si s-au vizualizat ca si cum cancerul nu ar fi fost niciodata in trupul lor. Marturii ale celor care s-au vindecat de anumite afectiuni sustin ca au inclus in procesul de autovindecare rasul, optimismul si starea de bine, care ajuta la eliminarea negativitatii. Meditatia sau rugaciunea ajuta la relaxarea trupului si mintii, iar o minte relaxata este o stare naturala de constiinta, o stare de pace si iubire ce duce la vindecarea organismului. Iubirea poate vindeca orice boala, de aceea in procesul de autovindecare este foarte importanta iubirea de sine.

Germenii – hrana pentru un trup mai tanar si o minte sanatoasa


Intr-o lume guvernata de alimente nesanatoase, de produse modificate genetic care au un efect negativ asupra organismului, se pune tot mai mult accent pe produsele naturale si dietele bio. Germenii se inscriu in categoria alimentelor sanatoase, a hranei vii. Acestia aduc foarte multe beneficii organismului, iar daca sunt inclusi in dieta zilnica rezultatele obtinute sunt incontestabile. Considerata hrana secolului in care traim, germenii au proprietati deosebite, incepand de la vindecarea diferitelor tipuri de afectiuni, pana la incetinirea procesului de imbatranire a organismului.  Germenii se pot obtine din: seminte - de dovleac, de floarea-soarelui, susan, lucerna, mustar, cereale – grau, secara, porumb, orez, ovaz, leguminoase - fasole, naut, soia, mazare. De fapt, germenii sunt seminte de legume sau cereale care au incoltit si s-au transformat in plante micute. Chiar daca sunt mici aceste plante contin intreaga energie nutritiva si biologica necesara unei plante mature. Se poate afirma ca germenii au proprietati miraculoase pentru organism, avand o concentratie foarte mare de substante nutritive. Pe langa enzimele antioxidante, germenii sunt bogati in vitamine, minerale, aminoacizi, proteine complete, fibre si pigmenti. In germeni se regasesc: magneziu, calciu, potasiu, siliciu, iod, fosfor, natriu, vitaminele A, B, C, E. In ceea ce priveste rolul germenilor de incetinire a procesului de imbatranire, acestia pun la dispozitie cele doua elemente de acizi nucleici (ARN si ADN) ce se gasesc doar in celulele vii. Organismul uman absoarbe mult mai usor si eficient substantele nutritive din germeni pentru ca ii recunoaste ca fiind alimente. Totodata, germenii ajuta la imbunatatirea digestiei, vitalizeaza si intaresc organismul.

Ce afectiuni tratam cu ajutorul germenilor?

Cei mai cunoscuti, dar si consumati la ora acutala sunt germenii de grau. Acestia intaresc sistemul nervos, ajuta digestia, curata ficatul, ajuta la oxigenarea sangelui, mentin tensiunea in echilibru, dilata arterele si dizolva depunerile din acestea, ajuta la mentinerea glucozei in sange. Sunt o importanta sursa de saruri minerale Ca, Fe, Mg, K, P si vitamine A, B, C, D, E. Germenii din grau ajuta la scaderea colesterolului din sange si astfel se previne aparitia afectiunilor cardiovasculare. Iar continutul de nutrient ce ajuta la imbunatatirea reflexelor face ca germenii de grau sa poata fi folositi ca supliment si pe perioada unui regim de slabire. Germenii de lucerna curata pancreasul si reduc nivelul de glucoza din sange, ajuta in reumatism, artrita, ulcer, previn cancerul mamar, iar prin continutul bogat in B12 vindeca anemia. Pot fi consumati in perioada sarcinii, iar dupa nastere ajuta la productia de lapte a mamelor care alapteaza. Germenii de floarea-soarelui ajuta la detoxifierea ficatului si la vindecarea glandelor mici. Au efecte terapeutice remarcabile in cazurile de anorexie, arteroscleroza si afectiuni respiratorii. Ajuta la buna functionare a creierului, muschilor si plamanilor. Germenii de linte, mazare absorb otravurile din organism si parazitii din intestine, regleaza nivelul de insulina si ajuta drenajul limfatic. Germenii de dovleac amelioreaza afectiunile prostatei si ale vezicii urinare. Cei care au tinut cure cu germeni marturisesc faptul ca organismul lor a reactionat pozitiv inca de la primele administrari, iar unele afectiuni de care sufereau s-au ameliorat. Medicul american Ann Wignore a obtinut rezultate exceptionale in tratarea cancerului de san si ovarian cu clisme  cu suc  orz verde, facute odata la 3 zile. Aceeasi eficienta o are si administrarea a doua linguri de germeni de orz pe zi.  

Obtinerea si consumul germenilor

Pentru obtinerea germenilor sunt necesare seminte sanatoase, neprelucrate in nici un fel si mature. Alegeti semintele care urmeaza sa le puteti la incoltit si spalatile bine. Cerealele si semintele moi trebuie lasate in apa in jur de 12 ore, iar cele mai dure precum boabele de soia, linte au nevoie sa stea in apa pana la 24 de ore. Dupa trecerea acestui timp, se strecoara apa, iar semintele se aseaza pe o panza umeda (tifon sau molton) intr-un vas si le acoperiti cu o alta bucata de panza. Aveti grija ca boabele sa nu stea in apa, ci sa fie doar usor umezite si pentru a realiza acest lucru puteti sa le udati zilnic putin. Pentru a incolti semintele trebuie tinute intr-un loc intunecat la o temperatura cuprinsa intre 22 si 30 grade Celsius. Mladitele boabelor incoltite nu trebuie sa depaseasca 5 mm pentru a putea fi consumate, iar in functie de tipul semintei procesul de germinatie poate dura intre 24 ore (semintele de floarea-soarelui) si sase zile (soia). Daca sunt consumati pentru prima data se poate incepe prin consumul unei linguri pe zi, apoi crescand treptat cantitatea. Insa, cel mai frecvent mod de administrare al germenilor proaspeti este de a consuma intre doua lingurite si doua linguri pe stomacul gol.  

Accelerati...


 Cei care traiesc in marile orase sunt afectati de poluare. Poluare care reprezinta o mare problema la nivel mondial la ora actuala. O mai mare problema in a evita poluarea o au persoanele active care doresc sa faca jogging sau ciclism. Avand in vedere faptul ca jogging-ul sau ciclismul se practica mai des pe langa arterele auto ale marilor orase, poluarea poate deveni un factor negativ puternic. Atat de puternic incat cantitatea de toxine inhalata de un ciclist sau alergator poate fi mai mare decat a unui fumator. Un studiu demarat de University of Dublin a demonstrat ca atunci cand viteza este mai mare poluarea inhalata de ciclisti sau alergatori scade cu 17%, iar cea inhalata de cei care merg rapid scade cu 26% fata de cei care se deplaseaza cu o viteza mica. Deci pentru a evita poluarea un biciclist sau un alergator trebuie sa puna bine piciorul pe pedala si sa accelereze putin... caci mersul lent poate ucide ucide. O alta alternativa ar fi miscarea de dimineata inainte ca traficul sa creasca.



luni, 22 august 2011

Slabeste sanatos

O mare problema a populatiei din zilele noastre o reprezinta forma fizica. Din cauza programului incarcat si a stilului de viata sedentar, forma fizica se erodeaza cu timpul. Un alt factor foarte important il reprezinta alimentatia, si in special alimentatia de tip fast food sau chiar cea de toate zilele cumparata din supermarket.
Aceasta problema a societatii a fost speculata din plin de mass media din toata lumea. Carti, articole in ziare, emisiuni TV au propulsat in fata specialisti in masaj, reflexoterapie, cosmetica, electrostimulare, cristaloterapie etc., care ne explica beneficiile masajului, impachetarilor, saunei, folosirii unei creme minune sau a lectrostimularii, toate promitand rezultate rapide in topirea grasimilor inestetice de pe abdomen, solduri, talie etc.
Mai sensibil la acest subiect , publicul feminin a fost cel mai expus acestui val informational. Rezultatul a fost ca o buna parte din venituri s-au dus, iar cu mici exceptii, persoanele in cauza au suferit o crunta dezamagire.
Din pacate, singurele metode cu adevarat eficiente, cu rezultate de durata sunt: autosugestia, efortul fizic si regimul alimentar de durata.
Autosugestia, pentru ca atunci cand dorim ceva trebuie sa si credem ca vom obtine, nimic nu se obtine fara sa crezi. Un lucru foarte important il reprezinta "vizualizarea". Persoana in cauza trebuie sa se pregateasca mental  pentru schimbarea pe care o reprezinta slabirea. Trebuie sa isi vizualizeze propriul sau corp ca fiind mai suplu si sa traiasca senzatia.
Efortul fizic, pentru ca organismul consuma semnificativ mai multe calorii cand te misti sau misti ceva si asta il obliga sa ajunga sa consume si din rezervoarele de grasime.
Regimul alimentar, pentru ca atunci cand caloriile consumate sunt insuficiente, organismul va suplini lipsa prin consumul de grasime. O alta situatie in care organismul se alimenteaza din rezervele de grasime ale organismului e atunci cand este expus la frig. Dar nu va repeziti sa stati in frig iarna sau vara in bataia aerului conditionat pana va clantane dintii, pentru ca aceasta metoda poate sa va dauneze. Asa ca cel mai bine este sa ne controlam alimentatia, aici trebuie sa avem in vedere ce mancam, cum mancam si cat mancam.
Trebuie sa gasim o modalitate de a ne procura alimente cat mai proaspete si mai naturale cu putinta dar care sa se incadreze in posibilitatile noastre financiare, si care sa ne permita sa le consumam permanent. O varianta o reprezinta legumele precum fasolea, mazarea, lintea, brocoli, conopida, ciupercile si buretii precum si alte legume pe care nu le voi enumera si care contin o mare cantitate de proteina. Carnea de pui si carnea de peste, precum si lactatele reprezinta si ele o varianta in ceea ce priveste regimul alimentar. Atentie la mancarea fast food si junk food, precum si la sucuri si bauturi alcoolice...acestea ne pot face"misiunea" grea, asa ca evitati-le pe cat cu putinta.
O alta problema o reprezinta felul in care mancam. Trebuie sa avem grija sa nu mancam repede, deoarece creierul nu percepe imediat starea de saturatie. Cantitatea de alimente trebuie repartizata in cinci sau sase mese pe zi pentru a usura functiile organismului si pentru a-l face mai eficient. Conteaza destul de mult si ora la care sunt puse acele mese, deoarece organismul functioneaza la capacitate maxima atunci cand modul de alimentatie este ciclic.
Cantitatea de alimentatie joaca un rol esential in noua noastra dieta. Asadar trebuie sa avem grija sa scadem usor si in etape cantitatea de alimente pana la punctul in care suntem multumiti de forma fizica pe care o avem. Mai apoi trebuie sa avem grija sa pastram cantitatea de alimentatie la un nivel constant.
SUCCES!!

vineri, 19 august 2011

Fructele si legumele...un factor esential in alimentatie

Fructele si legumele reprezinta cheia unei alimentatii sanatoase si a unei vieti lungi. Persoanele care consuma in medie 35 de grame de fibre vegetale pe zi (sapte portii de fructe si de legume mancate pe intinderea unei zi) reduc riscul imbolnavirii cu cancer cu 40%.In schimb daca combinati alimentatia vegetariana cu sportul cifra poate creste semnificativ.Cancerul intestinal poate fi tinut in frau printr-o alimentati bogata in vegetale si printr-o viata sportiva.
Riscul de a face orice tip de cancer este redus drastic prin cresterea consumului de fructe si legume, principalele surse de fibra vegetale.
Ultimul Congres Mondial al Cancerului, tinut la Paris a produs stupoare in randul cercetatorilor atunci cand s-a descoperit ca alimentatia vegetariana reduce drastic aparitia cancerului. Practicantii terapiilor naturiste au avut dreptate cand au spus ca "Dumnezeu a lasat boala dar a lasat si leacurile care o pot vindeca".
Acum legatura dintre cancer si alimentatie este edificata si joaca un rol decisiv in stoparea sau dezvoltarea tumorilor canceroase.
Neaparat la fiecare masa nu trebuie sa lipseasca o leguma sau o fructa. Orice tip de fructa si leguma , de orice culoare contribuie decisiv la starea dumneavoastra de sanatate.

vineri, 12 august 2011

Cheia

Cheia catre reusita si fericire o reprezinta schimbarea. Scimba TOT. Gandeste pozitiv, lasa imaginatia sa te duca pe cele mai inalte culmi ale fericirii si ale dorintei, mediteaza, relaxeaza-te, fii dinamic si hraneste-te sanatos.FII FERICIT.

Citat

In infinitatea vietii mele, totul este perfect, integral si desavarsit.
Eu sunt una cu Puterea care m-a creat.
Am in constiinta mea toate ingredientele succesului.
Permit acum formulei succesului sa se manifeste prin mine si sa prinda viata in lumea mea.
Toate activitatile catre care sunt ghidat vor fi un succes.
Eu invat din fiecare experienta, iar succesele se tin lant in viata mea.
Calea pe care merg este o succesiune de pietre de temelie pentru succese din ce in ce mai mari.
TOTUL ESTE PERFECT IN LUMEA MEA.
                                                                    " Poti sa-ti vindeci viata" Louise L.Hay