marți, 24 aprilie 2012

Somnul... factorul minune in refacerea organismului

Lipsa somnului este ceva dezastruos pentru corp. Iar daca mai si facem sport, atunci lucrurile sunt mult mai grave. Asta deoarece in timpul antrenamentului se produc niste mici leziuni la nivel muscular (trebuie sa specific ca nu conteaza ce antrenament faceti: culturism, fitnes, alergare, ciclism, aerobic...etc), care de obicei se refac in timpul somnului. Ei bine, in lipsa somnului, aceste leziuni se adancesc marindu-se riscul unui accident la urmatorul antrenament. Pe langa aceasta, pur si simplu corpul nu va mai avea energie si viitorul antrenament va fi compromis. In schimb dupa un somn "sanatos" proteinele isi vor accelera sinteaza, tesuturile se vor reface, iar nivelul hormonal va creste ca prin minune. Mai trebuie sa specific ca somnul este un adevarat "inginer" al muschilor, deoarece in timpul somnului muschii cresc si isi accentueaza forma. Asa ca un somn serios de minim 8 ore va face minuni cu organismul dumneavoastra.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu