vineri, 6 octombrie 2017

Privirea noastră interioară – să renunțăm la tot ce o poate întuneca

“Obișnuiți-vă, atunci când mâncați, să mestecați îndelung hrana, astfel ca glandele salivare să aibă timp să-și înfăptuiască lucrarea. De fapt, saliva conține diferite substanțe chimice ce intervin în digestie. Acțiunea lor este comparabilă cu un fel de coacere ce ușurează asimilarea alimentelor. Așadar, dacă mestecați hrana până când ea devine lichidă, nu rămân decât foarte puține resturi și, chiar mâncând puțin, beneficiați de multe energii.
Aceleași legi guvernează respirația. De aceea, când respirați, străduiți-vă să absorbiți încet și profund aerul; el trebuie să poată coborî până la baza plămânilor pentru a-i dilata. După ce ați absorbit aerul, trebuie să îl rețineți, ca și cum l-ați mesteca. Așa cum gura mestecă hrana,într-un anumit fel, plămânii mestecă aerul. Aerul pe care îl respirăm este ca o „înghițitură” de hrană plină de energii și, pentru a-l digera bine, nu trebuie numai să îl reținem ci să și îl eliminăm foarte încet.”

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu